Дорогие друзья! Караульная служба не проста и не легка , и ваши плечи, и спина слегка устали поддерживать свою Родину!). Продолжаю предлагать вашему вниманию простые и не замысловатые упражнения для поддержания в хорошем состоянии верхний плечевой пояс!))( он должен быт чуть шире , чем просто "пояс")). основное требование к ветеранам- делать не напрягаясь,полное расслабление и спокойствие!)). руку как-бы всегда слегка вытягиваем из сустава)). и начинаем с малых амплитуд , а количество повторений -по самочувствию и чуточку больше!