ДИЕТИЧЕСКОЕ РЫБНОЕ СУФЛЕ из хека, нежное и воздушное
Порции: 3
На 100 г блюда:
Белки - 13,2
Жиры - 2,9
Углеводы - 3,4
Ккал - 92,8
Диаметр формы - 17 см
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Хек (тушка) – 500 г
2. Молоко (нежирное) – 200 г
3. Яйца (куриные) – 2 шт.
4. Мука (пшеничная) – 25 г
5. Соль по вкусу
https://ok.ru/video/6884547889825