Женщине важны как и мышечная масса так и гибкость. Мы всегда были за то, что бы силовые тренировки чередовать с йогой. Ну тут, я нашла очень интересную треню, в которой сочетается и гибкость, и сила. 30-40 сек каждое упражнение, 20-30 сек отдыха. 3-4 круга
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.