Если у вас никак не получается подтянуть низ живота и укрепить мышцы тазового дна, то ЭТО видео точно всё изменит!
✅ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН “Как избавиться от выпирающего живота в 3 шага”:
https://facepilates.ru/marafon2?utm_source=youtube&utm_medium=video1406
✅ Больше информации в моём Телеграм-канале:
https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky
Последнее время фитнес тренеры отмечают, что вертикальные упражнения на пресс являются более эффективными. Поэтому сегодня я подготовила для вас вертикальную тренировку для плоского живота, которая показана абсолютно всем. Она имеет эффект 2в1: работает с мышцами живота и мышцами тазового дна. Поэтому вы сможете легко убрать выпирающий низ живота, подтянуть обвисший живот и сделать его плоским.
Если у вас есть опущение внутренних органов, диастаз, слабый тонус мышц тазового дна, и вы хотите подтянуть живот, то обязательно попробуйте данные упражнения, так как в отличие от классических скручиваний, они не имеют противопоказаний.
0:00 Как подтянуть живот?
1:19 1-е упражнение
2:48 Другая сторона
3:50 2-е упражнение
5:08 3-е упражнение
6:24 Другая сторона
7:05 4-е упражнение
8:14 5-е упражнение
9:08 6-е упражнение
10:56 7-е упражнение
12:39 Завершаем тренировку
13:06 МАРАФОН
✅ Похожие видео:
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ
https://youtu.be/wR0K3tNl03Q
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ с помощью дыхания? Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота
https://youtu.be/splFRm55P9U
Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья
https://youtu.be/lFC90G0P6zU
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты:
https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video1406
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
https://facepilates.ru/plastika?utm_source=youtube&utm_medium=video1406
ОСАНКА: от макушки до пят:
https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video1406
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=video1406
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video1406
Вебинар про осанку:
https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video1406
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы:
darya_orlova007@mail.ru
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ
https://youtu.be/bqcMfSETk-Q
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2
https://youtu.be/Hc0ybirAkJM
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
https://youtu.be/pobYSQtjLbo
2 упражнения, которые должна делать каждая женщина
https://youtu.be/dEJJ9hkzF90
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
https://youtu.be/XXXpGQNxKvs
Подтянуть грудь дома за 5 МИНУТ | Результат ГАРАНТИРОВАН, если делать ЭТОТ массаж каждый день
https://youtu.be/JpJO6iFoKvE
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК
https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт
https://facepilates.ru/
Дзен
https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube
https://rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица
https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица
https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Про здоровье с Дашей Орловой
https://www.youtube.com/watch?v=IGkHtNlaRm0&list=PLEEoRihEhFE79UgHOFkWv0Vw3nqv0-dOc&index=1
Красота и молодость
https://www.youtube.com/watch?v=Hc0ybirAkJM&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg&index=1&t=1s
Минута для красоты
https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метави...
