Друзья, привет! Сегодня мы сделаем упражнения для укрепления мышц бедер 🦵. Сильные мышцы помогают поддерживать суставы в правильном положении, что снижает риск травм тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Крепкие бедра увеличивают нашу силу для выполнения повседневных движений, таких как ходьба по лестнице и вставание со стула 🪑.
Рекомендуется выполнять упражнения 2-3 раза в неделю, учитывая свои физические возможности. Видео носит информационный характер — не забудьте проконсультироваться с врачом 🩺.
Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 🌟
00:00 Вступление
00:29 Противопоказания
00:40 Упражнение №1
01:30 Упражнение №2
02:25 Упражнение №3
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео
https://youtube.com/@lfk_shorts
📌ЛФК во Вконтакте (
vk.com)
https://vk.com/public211207448
📌ЛФК на Яндекс.Дзен
https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
📌ЛФК на Одноклассниках
https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК в Телеграм
https://t.me/lfkday
📌ЛФК на RuTube
https://rutube.ru/channel/24100650/
По вопросам сотрудничества:
📥 почта
lfkeveryday@gmail.com
📢 Вконтакте
https://vk.com/mishkarojdestvo
🔔 Телеграм @smm_potato
Поддержать выход новых видео
https://vk.link/lfkday