Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Готовая тренировка спины от кикбоксера Кости Глухова
Готовая тренировка спины. В комментариях попросили поделиться разными упражнениями для укрепления спины. Делюсь. Не забывайте разогреться и сделать подводящие упражнения.
00:12 Разминочные приседания рывковым хватом
00:42 Упражнение "лодочка"
01:25 Разгибание спины в тренажере
02:05 Гиперэкстензия
03:05 Тяга в наклоне
03:37 Полунаклоны
Не забудьте в конце сделать заминку и обязательно небольшую растяжку.
Осс!
#обучалкакостиглухова#упражнениекостиглухова
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.