Танцуют все!
Потому что в новом выпуске шоу «Говорим спорту ОК»вас ждёт танцевальная тренировка с Элеонорой Алибаевой 😍
Зажигательный, разнообразный и совершенно точно не скучный комплекс упражнений идеально подойдёт тем, кто хочет привести тело в тонус и зарядиться энергией ☀️ Поехали!
Сначала, как всегда, разминка — суставы и мышцы скажут «спасибо».
Приставной шаг с касанием локтем. Не сбавляем темп!
Мамба. Учим базовые шаги и прыгаем, не останавливаемся и танцуем!
Маятник в стороны. Колени мягкие, грудная клетка — на месте.
Маятник вперед-назад. Улучшаем подвижность суставов.
Круговые вращения тазом. Двигайтесь медленно, чтобы не потянуть ни одну мышцу.
Круговые вращения тазом и грудной клеткой. Это движение точно сделает вас гибче.
Открытый шаг. Ныряем, налон корпуса вперёд!
Открытый шаг с махом руками. Подключаем руки, делаем музыку громче и завершаем занятие!
Пишите в комментариях под этой темой, если уже провели свою десятиминутную тренировку сегодня 😋
#ГоворимСпортуОК