Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Мой Телеграм канал https://t.me/pavelsmirnov_tg
В этом видео я покажу 7 классных упражнений, чтобы накачать мышцы пресса и убрать жир с талии и живота. Вы увидите динамические упражнения для живота и боков. Благодаря этому будут вовлечены разные мышечные группы и методы их стимуляции.
Тренировка сожжет достаточное количество калорий, чтобы создать их дефицит, что в конечном итоге приведет к похудению. Жир в основном скапливается в районе живота и талии, поэтому при похудении он быстрее всего уходит именно с этих областей. Выполняйте эту тренировку чтобы убрать бока, живот и накачать крепкие мышцы пресса.
Упражнения:
1 - Скручивания на пресс поперек скамьи;
2 - Подъем коленей в висе;
3 - Классические скручивания лежа;
4 - Боковые скручивания лежа;
5 - Кросс скручивания лежа;
6 - Боковая планка;
7 - Классическая планка.
#смирнов_пресс
***
Музыка HoliznaCC0 - Blue Skies.mp3
https://freemusicarchive.org/music/holiznacc0/lazy-summer-lofi-1/blue-skiesmp3/
Сайт https://freemusicarchive.org/home
Лицензия https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.