Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Каким должен быть правильный завтрак? 🔽🔽🔽
Думаю многие из вас помнят времена, когда овсянка была королевой завтраков и возводилась в ранг чуть ли не «пищи богов»🫠
Но давайте уже спустим с небес эту хоть и прекрасную, но далеко не величайшую крупу.
Возможно кто-то из вас сейчас подумает, что овсяную кашу нельзя есть на завтрак?
И да, и нет 😉 Тут есть нюанс..
Итак, мы помним, что наше питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Поэтому важно, чтобы в наш организм поступало как можно больше полезных веществ.
Рекомендую следующий формат завтрака:
✅ Белки + жиры + клетчатка
Например, омлет из двух яйц с овощами (перец, шпинат, зелень, помидоры, кабачок) + цельнозерновой тост с авокадо.
Поверьте👌🏼 такой завтрак насытит вас часа на 3-4, поддержит нормальную работу ЖКТ и даст лучшую концентрацию на работе!
А что вы едите на завтрак? Поделитесь в комментариях ❤️
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.