Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Интервальное голодание — это метод питания, который помогает женщинам контролировать вес, улучшить обмен веществ и снизить риск развития некоторых заболеваний. Вот 5 советов, которые помогут начать:
1-е: Выберите подходящую схему интервального голодания. Для женщин, которые только начинают, рекомендуется схема 12/12, это 12 часов голодания и 12 часов приёма пищи. Далее можно перейти на схему 14/10, где период голодания уже 14 часов.
2-е: ведите дневник питания. Записывайте, что вы едите, сколько времени проводите в голодании и как себя чувствуете. Это поможет отслеживать прогресс и вносить коррективы в питание.
3-е: Способствуйте своему психологическому комфорту. Важно поддерживать позитивный настрой и не зацикливаться на голодании.
4-е: Не забывайте о физической активности. Регулярные упражнения помогут вам поддерживать тонус мышц и сжигать калории.
5-е: Помните, что интервальное голодание не подходит всем женщинам. Правильно будет начинать голодание под наблюдением опытного врача, чтобы процесс был безопасным для вашего здоровья.
Голодание под наблюдением врача по ссылке в описании.
Клиника лечебного голодания и оздоровительного питания "Джубга":
Бесплатная консультация врача по телефону: 8(928) 410-55-70
Задать вопрос онлайн: https://wa.me/79384806559#голодание#питание#интервальноеголодание#схемаголодания#похудение#диета
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.