Йога для начинающих в домашних условиях. Антистресс йога. Занятие 1.
Опытный йогатерапевт Любовь Пушкарь покажет комплекс асан, дыхательных и медитативных техник, которые освободят тело от эмоциональных зажимов, снизят уровень тревожности и успокоят ум.
На первом видео антистресс йоги вы освоите технику дыхания Уджайи. Научитесь отстраивать собаку мордой вниз и собаку мордой вверх. Сделаете суставную гимнастику, технику нейромобилизации. И завершите урок прогрессивно-динамической релаксацией в медитации для успокоения нервной системы.
Смотрите полный курс антистресс йоги на сайте Живи: https://www.jv.ru/video/course/antistress-joga
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.