Курс Витамин D - витамин ЗДОРОВЬЯ 👉
https://link.drberg.ru/am
Признаки дефицита и польза ВИТАМИНА D3. Скачать материалы Доктора Берга БЕСПЛАТНО ➡️
https://link.drberg.ru/l
Поговорим про витамин Д, про дефицит витамина Д и про то, почему витамин D3 нужно пить каждый день. Каковы признаки нехватки витамина Д? Сколько нужно витамина Д в день? Какова норма витамина Д? Как правильно принимать витамин Д? Не допускайте дефицит витамина Д, и вот почему…
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊
https://link.drberg.ru/an
МАГНИЙ ПЛЮС 💊
https://link.drberg.ru/ao
Натуральные МИКРОЭЛЕМЕНТЫ от Доктора Берга 💊
https://link.drberg.ru/ap
Читайте полезные статьи в блоге 📃
https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗
https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
https://link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊
https://link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
https://link.drberg.ru/11
_____
0:00 - витамин Д - витамин здоровья;
0:31 - признаки дефицита витамина Д;
1:36 - 2 типа витамина Д;
3:27 - кофакторы витамина D3.
Обсудим 7 признаков того, что организму нужен витамин Д, а также то, почему так важно принимать витамин Д каждый день.
1. Высокое кровяное давление. Одна из причин высокого давления – дефицит витамина Д.
2. Плохое настроение, например депрессия или тревожность.
3. Воспаление, будь то аутоиммунные заболевания, артрит или что-то еще. Если у вас воспаление – вам нужен витамин Д.
4. Слабый иммунитет, и вы слишком часто болеете.
5. Нарушение циклов сна: если вы просыпаетесь разбитым или у вас апноэ во сне. Витамин D3 поможет вам войти в фазу глубокого сна, чтобы вы проснулись полными сил.
6. Проблемы с кожей.
7. Боль в пояснице и боли в мышцах.
Когда у вас берут кровь на анализ витамина Д3, в основном смотрят на 2 типа витамина Д: связанный витамин Д (неактивный витамин Д) и несвязанный (свободный) витамин Д (активный витамин Д). 99% всего витамина Д, на который смотрят при анализе крови – связанный витамин Д, и лишь малая его часть свободна.
Период полураспада связанного витамина D3 – 2-3 недели. Период полураспада свободного витамина Д – сутки. Это значит, что при проведении анализа не делается разницы между связанным витамином Д и свободным витамином Д. Вы можете думать, что у вас достаточно витамина Д для поддержки кожи, других органов и иммунитета. Но если вы не принимаете добавки или не загораете каждый день, то у вас есть дефицит витамина Д, скорее всего (особенно если у вас и другие проблемы: ожирение, инсулинорезистентность, диабет, нехватка витамина Д в рационе – и вы сидите дома, не выходя на улицу).
Рекомендуемые дневные дозы витамина Д слишком малы. Нам нужно больше витамина Д и каждый день.
Чтобы витамин D3 мог вступать в биохимические реакции, ему нужны определенные нутриенты: цинк, магний, витамин К2, бор.