Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
00:57
Как нейтрализовать злость?
4.6K просмотра
20 фев 2018Борьба со злостью. 🤕
Отрицательные эмоции разрушают здоровье, являясь причиной ряда болезней, в том числе и злокачественных. Но следует помнить, что они иногда двигают нас вперед. ⬆
Не испытывающий агрессии и гнева человек чаще всего инертен, ничего не добивается в карьере, не пользуется популярностью у противоположного пола. 👦🏻
Злоба свойственна даже малышам. 👼Обратите внимание, как ребенок, еще не научившись ходить, яростно сжимает кулачки, если ему не дают любимую игрушку. Гнев в обычной жизни сигнализирует, что ваш «внутренний ребенок» негодует, ибо что-то идет не по его сценарию.
👋🏻 Чувствуя, что в вас закипает гнев, нужно его… поприветствовать. Сказать: «Здравствуй, злость». Тем самым вы признаете свои слабости, не отмахиваясь от них. 👍 Скажите себе: да, я злюсь, и что? Кому от этого лучше? Мне только хуже. Значит, пора успокоиться! И так повторяйте себе двадцать раз: успокойся, успокойся…
👂🏻Если не помогло, схватитесь за мочку уха и сделайте десять глубоких вдохов носом и тихо выдохните через рот. 🗣 По-прежнему злитесь? 🔟 раз присядьте или выходите на улицу и быстрым шагом обойдите вокруг ближайшего здания – трансформируйте злость в спорт. И главное – во время вспышки гнева не давайте волю языку. Чтобы не пришлось потом жалеть о сказанном, наберите в рот воды, как Василиса Премудрая, чтобы не облаять всех, кто выпрашивает.
Если есть возможность, прилягте, нет таковой – присядьте. Таким образом, вы «заземляетесь» – даете выход своим негативным чувствам. 🙌
Причины злости могут быть физиологическими 🤔
– у женщин из-за ПМС или от переизбытка контактов у людей, чьи профессии тесно связаны с общением: у продавцов-консультантов, менеджеров, кассиров. В таких случаях помогает взаимодействие с водой. В идеале – искупаться, ну или хотя бы умыть лицо. Избегайте контакта с раздражителем.
Бесит, что любимый не помыл посуду после ужина - отойдите от раковины. Раздражает голос диктора его любимой программы- вставьте в уши беруши👂, наденьте наушники, уйдите в другую комнату или попросите надеть наушники его. Не помогает - перебросьте эмоцию, включайте пылесос и убирайте в этой комнате, максимум через 🔟 мин с агрессией справляться придется ему)))))
Подписывайтесь на хэштэг #лайфхакидляотношений, не упустите возможность получить ответы на все вопросы об отношениях. Ставьте ♥, делитесь с друзьями, пишите вопросы в direct в Instagram.
#психологнатальятолстая
#молодежьодобряет #дочкеназаметку #счастьювпомощь #матьплохомуненаучит #учимсяжитьвместе #жизненныесекреты #хитростижизни #депрессия #школалюбвиидобра #моднолюбитьмужа
Свернуть
