Регистрация на мини курс "ЦЕХ"
https://lanadietolog.com/mini
Регистрация на курс “ Нутрициологика”:
Записаться на программу можно через WhatsApp по ссылке
https://api.whatsapp.com/send?phone=491624053704
или написать в WhatsApp с +49 162 4053704
Также, вы можете заполнить анкету раннего бронирования на курс” Нутрициологика” по ссылке:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOc50K85-MH5of8XOX5sMCKvHJxXQdhwySjTjWmg1z5h_lhg/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0
Из года в год мы ждём новогоднюю сказку и в тоже время боимся момента, когда она закончится, потому что большинство обнаруживает на весах плюс от 3–х до 5 и даже 7 кг
Почему так происходит? Почему твердое намерение в этот Новый год знать меру и есть меньше сладкого не работают? Так уж сложилось, что праздники, особенно семейные крепко завязаны на обильном и высококалорийном питании. Мы все воспитаны в этом духе и по этой причине елка, снег, запах мандарин рефлекторно отпускают тормоза по поводу питания. Неосознанное поедание салатов и сладостей несколько дней подряд — вот причина невозможности остановиться есть. Многие могут остановиться только весной, но уже в плюсе 10–20 килограмм.
Исследование
https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4867 показало, что осознанное питание и сокращение времени за столом привело к сохранению веса на прежнем уровне.
Для этого вам нужно лишь спланировать свою тарелку согласно «my plate» за праздничным столом. Всегда можно найти подходящие блюда. Белковое 25% тарелки, углеводное 25% и половину тарелки овощей и фруктов. Начинайте с базовых блюд из белка и овощей, без майонеза и только после пробуйте всё что хочется небольшими порциями, но не спешите.
Давай дружить в социальных сетях:
Мой Инстаграм:
https://www.instagram.com/dietolog.lana
Телеграмм канал:
https://t.me/dietologica
Мини курс “ЦЕХ”:
https://lanadietolog.com/ceht
Все о курсе “Нутрициологика”:
https://lana-dietolog.com/nut?utm_source=taplink&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube
Меня зовут Светлана Никитчук. Я спортивный диетолог, нутрициолог, персональный тренер, автор проектов по снижению веса и восстановлению здоровья путём рационального питания
Похудела сама на 35кг. Знаю, что чувствуют и через что проходят худеющие люди. Могу найти подход к любому человеку и помочь изменить образ питания и жизни!
На моем курсе “Нутрициологика” мои ученики не только сбрасывают лишний вес, но и улучшают свое здоровье и соответственно качестве жизни.
Если вы хотите снизить сахар, убрать отечность, снизить риск сердечно сосудистых заболеваний, нормализовать гормональный фон и холестерин, то курс “Нутрициологика” поможет вам в этом. На курсе мы будем учиться питаться правильно, составлять меню, развеем все мифы о питании которые вы слышали, а также после курса вы с легкостью сможете удержать результат, и навсегда забыть о жестких диетах и ограничениях в еде. А самое главное, на курсе мы учимся питаться доступными для каждого из нас продуктами.
Подпишись на мой канал
https://www.youtube.com/channel/UCGUIeecf8PUHMi5ihwxcxig?sub_confirmation=1
УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ 🧘♂️ЛЕГКОЕ И ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА💃
https://www.youtube.com/watch?v=plHNpF--zGg&t
ЕДА И Я 🥗ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ НА 10 КИЛОГРАММ 🏃♀️ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
https://www.youtube.com/watch?v=AsTLVQYKESY
ЕДА И Я 🥒ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ🥗 И ЗАЧЕМ ЕГО СОБЛЮДАТЬ
https://www.youtube.com/watch?v=8YnCO13vyZA&t
ЧТО ТАКОЕ КЕТО ПИТАНИЕ 🥓СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ НА КЕТО ДИЕТЕ🥩🍗🍖🧀 ЕДА И Я
https://www.youtube.com/watch?v=edDn55ad8NI
Почему на 1000 калорий я жирею! Физиология похудения!
https://www.youtube.com/watch?v=zRXZEpgmI3o
КАК ПОХУДЕТЬ НА 78 КГ 😱ОТЗЫВ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 🍔🥘🥗НУТРИЦИОЛОГА СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК
https://www.youtube.com/watch?v=HiDzl6iUR74&t
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ДЕТОКС 🍋🍓🥗КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 🧚♂️ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
https://www.youtube.com/watch?v=_h096DkVNHg
ОБЗОР ГРИЛЯ Delonghi CGH1030D 🥩🍗🍖ГОТОВИМ ВКУСНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ НА ГРИЛЕ🔥
https://www.youtube.com/watch?v=_9iR...
