Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Подтвердить метки
Отмена
Чувствуешь, что все валится из рук? Эти 5 шагов помогут тебе справиться с эмоциями и вернуть контроль над жизнью!
Проходить через трудные периоды — это естественно. Мы все сталкиваемся с ними, но не все знают, как правильно реагировать и поддерживать себя. Эти 5 рекомендаций помогут тебе пройти этот этап с наименьшими потерями.
1. Не сдерживай эмоции: Когда накапливаются эмоции, важно их выплеснуть. Хочешь поплакать? Поплачь. Хочешь поговорить с друзьями? Поговори. Не закрывайся в себе, дай своим эмоциям выход, и тебе станет легче.
2. Заботься о себе вдвойне: Во время тяжелого периода твоя забота о себе должна быть на первом месте. Больше отдыхай, делай то, что приносит удовольствие, ухаживай за собой. Это поможет тебе восстановить силы и быстрее пройти через этот этап.
3. Избегай ложного утешения: Не погружайся в алкоголь, наркотики или бесконечные сериалы. Это дает временное облегчение, но в долгосрочной перспективе только усугубляет проблему. Лучше найди здоровые способы справиться с трудностями.
4. Занимайся спортом: Физическая активность способствует выделению гормонов счастья, которые помогут улучшить настроение и справиться с тревогой. Найди вид спорта, который тебе нравится, и наслаждайся приятной усталостью и внутренним спокойствием.
5. Проводите больше времени с близкими: Человеку нужна поддержка, особенно в сложные времена. Встречайся с друзьями, которые могут тебя поддержать, или просто побудь рядом с людьми, которые тебе дороги. Это поможет тебе почувствовать, что ты не один.
Проходишь через трудности? Попробуй эти советы уже сегодня. Не замыкайся в себе, найди поддержку и займись собой. Эти простые шаги помогут тебе пройти через все испытания. Подписывайся на мой Telegram-канал (в шапке профиля), чтобы получать больше полезных рекомендаций для сложных периодов.
Готов поддержать себя в трудное время? Начни с простого — позволь своим эмоциям выйти на свободу и окружи себя теми, кто поможет пройти через это.
Применяй один из советов и расскажи в комментариях, какой из них тебе помог больше всего. Напиши мне в директ, и первые 5 человек получат персональную поддержку в трудные моменты!
Показать еще
На видео отмечены:
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.