КАК ПРАВИЛЬНО РЕГУЛИРОВАТЬ ЛИМФОТОК И КРОВОТОК
Существуют универсальные приемы. Они подходят всем, не требуют каких-то особых усилий. Среди них такие:
1.ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Особенно важны дыхательные, поскольку они улучшают не только кровообращение, но и лимфоток.
2.ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА. Здоровый позвоночник — гарантия того, что не будет спазмов и зажимов.
3.ПРАВИЛЬНЫЙ СОН. Способствует снятию стресса, выработке мелатонина. Этот гормон заставляет обновляться клетки.
4.ПРАВИЛЬНЫЙ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ. Помогает избавляться от отеков, выводить лишнюю лимфу.
5.КОНТРАСТ ТЕМПЕРАТУР— желательно душ, а для лица — дополнительно умывание со льдом. Очень хорошо стимулирует поступление крови и лимфодренаж.
6.МАССАЖ. Отдельно по каждой зоне. Соответственно, для лица — свой.