Как избавиться от боли в спине между лопаток с помощью яблока (массажного мяча)?
Чаще всего боль в спине этой области возникает из-за спазма ромбовидной мышцы: она отвечает за сведение лопаток. При такой осанке – она находится в натяжении, а при такой – слишком зажата. Из-за этого и возникают болевые ощущения.
Возьми твердый мяч небольшого диаметра, также подойдет теннисный или яблоко. Подойди к стене и положи его на область между лопаткой и позвоночником. Медленно сдвигайся вверх и вниз, регулируя давление: слишком больно тебе быть не должно. Когда боль уменьшится, можешь увеличить давление. Повтори с другой стороны.
Выполняй на каждую сторону до 1 минуты.
#больмеждулопаток#больвспине
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.