С возрастом в первую очередь теряют свою силу мышцы ног. А слабые мышцы ног приводят к нестабильности коленных суставов. Чтобы не "потерять" колени и бёдра раньше времени, необходимо регулярно выполнять силовые практики. Безопаснее всего их делать в статическом режиме.
Это видео является фрагментом асана-класса Раджадхираджа йоги. Ссылка на подборку с занятиями здесь: https://ok.ru/group/70000002605990/video/c13969062
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации