Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Подтвердить метки
Отмена
Производственная гимнастика. #Утренняя_зарядка #Суставная_гимнастика и #Упражнения с палками
Утренняя зарядка на работе или производственная гимнастика.
Сделал себе гимнастические палки на работе из металлических труб диаметром Ø 20 мм. Теперь всегда есть возможность поупражняться.
Для тех, кто желает начать заниматься двумя гимнастическими палками, рекомендую вначале потренироваться и изучить траекторию движений с палками, сделанными из древесины. Гимнастические палки даже на начальном этапе должны иметь вес примерно 300 – 400 грамм. Важно чувствовать вес палки во время выполнения упражнений. Выполняя круговые вращения будете ощущать центробежную силу оказываемую весом гимнастической палки и выбранной траекторией движения самого упражнения. Чем выше вес палки и скорость выполнения движения тем сильнее нагрузка на тело. Важно это учитывать.
Моя утренняя зарядка занимает 15 минут этого достаточно, чтобы приготовиться в данном случае к рабочему дню. Первое это разминка #Суставная_гимнастика затем #Упражнения с гимнастическими палками. Два моих основных комплекса упражнений, где в первом и во втором можно менять порядок упражнений, а также заменяю упражнения (сегодня сделал одни упражнения завтра другие). В общем стараюсь уложиться в 15 - 20 минут. Таким образом тренировки получаются разнообразными.
Физкульт - привет!
#гимнастика_виток#утренняя_зарядка#производственная_гимнастика#познание#ЗОЖ#суставная_гимнастика#упражнения_с_палками
Показать еще
На видео отмечены:
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.