Сделай 7 минут и спина не будет болеть НИКОГДА. Для трудоголиков, занятых и ленивых
Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье и конечно спина не будет болеть.
Это короткий и быстрый комплекс упражнений для тех у кого совсем нет времени. Например работники офиса, родители в декрете и просто ленивые, кому не хочется ложится на пол и делать долго.
Не нужно использовать инвентарь. Надеюсь стена у вас найдется.
Оставьте немного времени в обед или пока спят дети. Уделите своему здоровью совсем не много времени.
В острый период болезни делать НЕЛЬЗЯ!!!
Самомассаж без инвентаря
https://youtu.be/bb16g9md-RE
Самомассаж поясничного отдела и ног
https://youtu.be/wsPrev8l584?si=4r890xy4AQhXcYge
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
Тайминг
00:00 Вступление
00:20 Гимнастика у стены
#болитспина#остеохондроз#здоровье#растяжка#антоналексеев#григорийигнатьевлфк
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.