Ежедневное употребление кефира может принести множество преимуществ для здоровья.
Кефир — это ферментированный напиток, приготовленный из кефирных зёрен и молока, который веками использовался в качестве эффективного целебного напитка.
Он содержит полезные бактерии и дрожжи, которые способствуют поддержанию здоровой кишечной флоры, улучшают пищеварение и усвоение питательных веществ в организме, укрепляют иммунную систему и общее состояние здоровья.
Кроме того, ежедневное употребление кефира может улучшить здоровье костей, сердца, помочь при похудении и даже помочь регулировать гормоны, ответственные за тревогу и депрессию.
Кефир является более полезным выбором, чем молоко, благодаря присутствию пробиотиков, которые помогают не только поддерживать здоровье кишечника, но и усваивать казеин, белок в коровьем молоке.
Кефир также является более богатым источником кальция, чем молоко, и помогает улучшить усвоение витаминов и железа.
Однако не рекомендуется пить более 1–2 стаканов кефира в день, и если есть аллергические реакции, лучше избегать его употребления.
А вы любите кефир?