Съедят за минуту! Я больше не буду жарить рыбу! Вкусно и полезно для всей семьи! Запеченная рыба. Не жарьте рыбу, попробуйте запечь её по этому простому, быстрому и экономному рецепту! Готовим за минуты. Справится даже ребенок. Ужин за 30 минут из самых простых продуктов.
Рецепт:
Филе рыбы - 450 г
Соль- по вкусу
Черный молотый перец
Растительное масло - 2 ст.л.
Морковь - 2 шт
Чеснок – 1 зубчик
Лук - 2 шт
Сметана - 2 ст.л.
Соевый соус - 2 ст.л.
Горчица - 1 ч.л.
Сыр - 150 г
Выпекать в духовке при температуре 180’С (392’F) 30 минут.
Рецепт приготовления:
- Нам понадобиться филе рыбы, у меня Минтай. снимаем шкурку, нарезаем на кусочки.
- Рыбы выкладываем в стеклянную форму для выпечки. Смешиваем сметану, горчицу, соевый соу и чеснок. Заливаем этим соусом рыбу. Сверху выкладываем обжаренные лук и морковь и посыпаем натертым сыром. Ставим в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
Подаем такую рыбку под шубой с любым гарниром, я люблю с вареным рисом.
Приятного аппетита!
✍️ Подпишитесь на канал! И поставьте 👍, мне будет приятно 🥰
——————————————————————
🔔 Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео 🎥
#рецепты #щидакаша #рыба #ужин #обед #чтоприготовить #какприготовить #минтай #треска #вдуховке #диета #похудеть #пост #вкусно #рыбапофранцузски #простойрецепт
пост