Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
01:09
Нам кажется, что на видео есть . Посмотреть
Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
ТОП-5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК 🥦💧
128 просмотров
25 апр 2023На видео отмечены:
ТОП-5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК 🥦💧
⠀
Вредные привычки формируются быстрее, чем полезные, а избавиться от них поможет только сила воли.
⠀
То, как мы себя чувствуем, во многом зависит от питания. Но многие это игнорируют 🤷🏻♂️
⠀
Делюсь с вами ТОП-5 полезных привычек, которые научно доказаны:
⠀
1️⃣ Пейте воду сразу после пробуждения.
Ночью мы тоже теряем влагу (через пот и дыхание) и восполнить запас жидкости утром – просто необходимо.
⠀
2️⃣Обязательно завтракайте.
Пропуская завтрак, возрастает риск заболеваний сердца на 27%.
Также это способствует утомляемости, рассеянности.
⠀
3️⃣ Ешьте минимум 400г фруктов и овощей
⠀
4️⃣Сократите количество потребления соли и сахара
Норма соли в день - 5г (1 чайная ложка)
⠀
5️⃣ Изучайте этикетки и состав.
⠀
Если не знаете, как распланировать свой рацион, пишите, буду рада помочь 😉
Свернуть
