ЧАСТЬ 2. Почему сравнивать себя с другим крайне бессмысленно?👇 ⠀ 🔸3. С кем мы себя сравниваем? Почему завидуем? Что с этим делать и как развернуть ситуацию? ⠀ Завидуем в других мы собственному не реализованному потенциалу, который в самих себе не осознаем. Иначе говоря, мы завидуем тому, что в нас есть - но мы этого не видим. ⠀ В психологии есть прекрасное название этому механизму - проекция✨ Человек не может увидеть в другом то, чего в нем нет. Мы постоянно проецируем что-то свое на окружающих - судим, видим других через призму себя. ⠀ Это сразу может быть сложно понять, но мы видим мир сквозь то, что уже есть у нас внутри. Как правило - через нечто подавленное, скрытое, не реализованное. ⠀ Представьте, то самое идеальное, которое вызывает зависть, уже есть внутри вас, вопрос в том как я могу это раскрыть, и что я могу сделать? ⠀ ✔️Поможет здесь самоанализ и вопросы к самому себе: Чему я завидую в этом идеале? Что именно я считаю идеальным? Какие качества и проявления? Как мне кажется - почему этот человек достиг того, что у него есть? Как я могу проявить эти качества? А может я уже проявляю эти качества, но не замечаю этого? ⠀ 🌀Например: «Мне кажется, мой идеал достиг этого благодаря своей целеустремлённости и упорству, но при этом я себя считаю каким-то ленивым прокрастинатором, но так ли это на самом деле? Сколько я уже сделал? И сколько я уже делаю? Возможно я себя недооцениваю или самообесцениваю? За что я могу быть благодарным? Что я уже сделал? Чего достиг? ♦️Разберемся еще немного с проекциями: Проекция - пример: Себя идеальную вы проецирую на подругу Машу, себя неполноценную на подругу Лену. И здесь уже речь про не целостность, про расщепление - свою идеальную часть вы присваиваете Маше, а не идеальную, неуспешную Лене. Как с этим работать? Увидеть в идеальной Маше не идеальное, а в не успешной Лене - хорошее, и возможно даже идеальное. Тоесть - сложить это расщепление, приблизить эти два полюса, так мы это расщепление склеиваем внутри себя. Любое расщепление дает много неприятностей, в том числе и нестабильную самооценку, поэтому важно с ней поработать. Помогут следующие вопросы для саморефлексии: Как я могу принять себя? Свои самые разные части? Кто я и чего хочу? Какой я на самом деле? Когда мы понимаем какие мы, многие вопросы отпадают.
#проекция #контекст #психолог #психологонлайн #психологтольятти #тлт