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EJERCICIOS PARA EL JUANETE O HALUX VALGUS FISIOTERAPIA Y REHABILITACION
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30 мая 2023EJERCICIOS PARA EL JUANETE
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El halux valgus es una desviación del dedo gordo del pie (primer dedo) hacia el resto de los dedos del pie, lo que provoca la superposición del primer y segundo dedo🤕.
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Se presenta mayormente en mujeres👩🏻, el uso de calzado de punta estrecha y algunas alteraciones del pie son los factores determinantes en su aparición👠.
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Aquí te dejo algunos ejercicios y movimientos que te pueden servir para tratar esta patología✅.
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Recuerda acudir al medico o fisio de confianza para un tratamiento adecuado y personalizado👨🏻⚕️.
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1️⃣Separación con banda o liga (Uso de pelota). 30-60 seg.
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2️⃣Separación con banda larga y flexion del dedo. 10 reps.
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3️⃣Pinza para separar el dedo. 30 seg.
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4️⃣Separación con liga para el cabello. 30 seg
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5️⃣Apertura en banda elástica. 30-60 seg.
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6️⃣Pisar la pelota para generar apertura entre los huesos. 30 seg.
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7️⃣Automasaje entre el primero y segundo dedo. 60 seg.
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8️⃣Automasaje en la zona media del pie. 60 seg.
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9️⃣Isométrico de flexion del primer dedo. 5 seg y descanso.
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🔟Isométrico de extension del primer dedo. 5 segundos y descanso.
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