Фитрок - Это функциональная тренировка с барабанными палочками, сочетающая в себе силовые и функциональные упражнения, базовые шаги аэробики, технику МФР.
Все упражнения сопровождаются ударами барабанных палочек с постепенным усложнением или изменением ритмического рисунка.
Преимущества тренировок с барабанными палочками:
- развитие координации
- отвлечение внимания от нагрузок
- задействованы практически все группы мышц
- развитие чувства ритма
- эмоциональная разрядка, выброс эндорфинов, уменьшение уровня гормона стресса