Зачем качать трицепс и где он вообще? Даешь самые эффективные упражнения на заднюю поверхность плеча!
Трехглавая мышца плеча, она же трицепс, расположена на задней поверхности руки от плечеовго сустав для локтя.
🙋♀️Дамы! Прорабатывайте трицепс, чтобы, избавиться от дряблости рук и «крыльев» в этой зоне.
🙋♂️Мужчины! Для вас изолированные упражнения являются важным подспорьем для увеличении силовых показателей в ваше любимом жиме штанги!
Сегодня верную и неверную технику демонстрирует наш персональный тренер Давид Мануха @ dave_m_a_d Он знает про трицепс все, потому что Давид:
🏆Мастер спорта по народному жиму
🏆КМС по пауэрлифтингу
🏆Многократный призер соревнований по силовому троеборью
Специализация:
▪️Силовой тренинг для мужчин и женщин
▪️Функциональные тренировки
▪️Тренировки на подвесной системе TRX
▪️Коррекция веса (снижение массы тела, набор мышечной массы)
▪️Повышение выносливости и работа с сердечно-сосудистой системой
▪️Составление индивидуального рациона питания
▪️Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, бодибилдингу и фитнес-бикини
▪️Приобщение клиентов разного возраста, телосложения и физического состояния к здоровому образу жизни, занятиям физической культурой и спортом
Профессиональная спортивная деятельность: 7 лет
Приходите на персональные тренировки к Давиду!
#альфафитнестренер #альфафитнес #alfafitness #фитнесмотивация #спортлайф #фитнесблог #танцыэтожизнь #тренировкаспины #здоровьемужчины
#зожмосква #фитнесдлявсех #спортбутово #фитнесЮЗАО #зожбалдеж #качаемся