Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
02:26
Художественная гимнастика для детей. Элемент "Планше с рукой" / Rhythmic gymnastics for children
1K просмотра
24 апр 2022Всем привет✋👋.
Сегодня мы разберём технику выполнения нового элемента.
Этот элемент называется Планше с рукой или ещё его называют Равновесие - кораблик.
Первое, что мы делаем - это встаём ровно, подтягиваем пяточки, колени натянуты, руки разведены в стороны, спина прямая.
Потом, делаем шаг вперёд опорной ногой, на которой будем стоять.
Вторую- рабочую ногу немного отводим назад и ставим на носочек.
Как только нашли баланс, не спеша приподнимаем ногу согнутую в колене. Рукой подхватываем эту ногу за щиколотку, корпус уводим вперёд и постепенно выпрямляя колено поднимаем ногу вверх.
Важно! в этом равновесии, чтобы корпус был параллельно полу, а колено поднятой ноги натянуто максимально, на сколько это для вас возможно.
Смотрите видео, ставьте лайки 👍, делайте как я, делайте лучше меня.
Не забывайте подписаться на мой канал🤗
Ссылка на предыдущий элемент "равновесие с ногой в сторону" https://youtu.be/Dr50L4c9aIQ
#гимнастика #агата #тренировка #равновесие #художественная #rhytmicgymnastics
Свернуть
