ПРОГРЕССИВНО-МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ
27 января в Телеграм стартовал бесплатный марафон "Детокс - улучашем работу выделительной системы".
Марафон проводит команда специалистов в сфере оздоровления:
вместе со мной на марафоне работают Лобастова Светлана - эксперт по составлению индивидуальных программ приема БАД, Кондраева Юлия - врач интегративной медицины, нутрициолог.
Вчера на марафоне был мой день и я рассказывала, какие изменнения в образе жизни необходимы, чтобы период очищения организма был максимально комфортным и максимально эффективным. В этом большую роль играют эмоциональное состояние, физические нагрузки, качество сна, режим дня. Обо всем подробно - на марафоне. Все материалы остаются в доступе участникам навсегда, поэтому если еще хотите попасть в закрытый чат марафона - пишите в личные сообщения.
А пока делюсь с вами одним упражнением из контента марафона.
Рекомендуется делать 2 – 3 раза в неделю и по ситуации (отдельные группы мышц). Можно вместо очередной булочки, которую хочется съесть после всплеска эмоций. 😉