Домашние упражнения, виброгимнастика для сосудов и здоровья которую разработал Академик А.А.Микулин. Упражнения виброудара на пятки для лечения и восстановления сосудов тела и сосудистой системы человека. Простое и эффективное упражнение воздействие виброударом на все тело вплоть до головы. Это упражнение укрепляет и лечить сосуды восстанавливаяих правильное функионирование. Многих людей сегодня беспокоят слабые сосуды. Как мы знаем здоровые сосуды это здоровье всего организма в целом. Упражнения виброгимнастики Микулина признано постепенно лечить и восстановить ваши кровеносные сосуды и капиляры.
Выполняйте это упражнения в домашних условиях каждый день. Видео упражнения для вас в исполнении ed black. Ну а если вы будете делать комплекс упражнений для домашнего лечения и оздоровления организма то будете здоровы и жить до 100 лет.
Ссылка на это видео
https://youtu.be/Nuag2ggCq5E
#упражнениявдомашнихусловиях #упражнения #виброгимнастикамикулина #домашниеупражнения #видеоупражнения #комплексупражнений
Многих людей сегодня беспокоят слабые сосуды. И все хотят знать, что нужно делать, чтобы их укрепить.
Какими симптомами проявляется слабость сосудов:
У одних синяки постоянно возникают при малейших ушибах или носовые кровотечения. У врачей обследовались, но никаких серьезных болезней не нашли.
У других на почве слабости сосудов бывают головокружения, обмороки, низкое артериальное давление, сердцебиения.
У третьих вены на ногах расширяются.
У четвертых повышается уровень холестерина, образуются холестериновые бляшки, гипертоническая болезнь.
Академик А.А.Микулин
Так вот, виброгимнастика может помочь каждому человеку, у кого имеются плохие сосуды. Но даже если вас ничего не беспокоит, эту гимнастику полезно делать тем людям, у кого сидячая или стоячая работа, серьезные умственные перегрузки, кто испытывает хроническую усталость или бессонницу.
Автором этой методики является академик А.А.Микулин.
В 50 лет, когда он тяжело заболел, впервые задумался о том, как сберечь силы и сохранить свое здоровье. Стал глубоко изучать профилактическую медицину и предложил рациональные методы оздоровления.
Опубликовал монографию по активному долголетию. Сумел укрепить свое здоровье и прожить до 90 лет.
Методика, которую Микулин назвал виброгимнастикой, проводится следующим образом:
Стоя, нужно приподнять пятки на 3-5 см от уровня пола. Потом энергично опустить пятки на пол, слегка ударив ими о поверхность пола. Все сосуды нашего тела, вплоть до головы, получат легкое встряхивание. Это даст толчок к усилению тока крови по венозным сосудам от стоп кверху по венам нижних конечностей.
Нужно выполнять упражнение достаточно резко, но при этом не испытывать дискомфорта в голове.
Кроме того, при правильном выполнении упражнения нет никакой опасности для позвоночника и межпозвоночных дисков.
Удары нужно проводить один раз в секунду. Сделать подряд 30 сотрясений с последующим перерывом на 15 секунд и приступить к повторению серии. Всего получится 60 постукиваний пятками по полу. В день надо повторить 2-3 таких подходов.
Какие положительные эффекты вы получите:
Улучшится состояние вен нижних конечностей при варикозе и снизится предрасположенность к этому заболеванию. Ведь удары пятками о пол передают эффект сотрясения всем венозным сосудам, укрепляются их клапаны. Отток венозной крови улучшается. Проходит отечность и тяжесть в ногах.
Прекращаются головные боли и тяжесть в голове при напряженных умственных нагрузках и работе за компьютером, поскольку улучшается отток крови по венозным сосудам от головы к сердцу. Улучшается также острота зрения. Прекратятся носовые кровотечения.
Молодые люди, страдающие вегетативно-сосудистой дистонией, также укрепят свои сосуды. Самочувствие их значительно улучшится. Стабилизируется давление, прекратятся головные боли и головокружения, перестанут мерзнуть руки и ноги.
Полезно это упражнение для зрелых и пожилых людей, сосуды которых потеряли эластичность от развития гипертонической болезни и а...
