Одна эпидемия не закончилась, но стоит обратить внимание на другую менее афишированную. По мнению МинЗдрава 70% переболевших сталкивается с постковидным синдромом. То есть если 10 человек выздоровели, то 7 из них продолжают испытавать на себе трудности последствий.
Если вы чувствуете себя после перенесённого заболевания "не в своей тарелке": не можете выполнять привычную работу; ухудшилось внимание и память, устаёте раньше времени, не высыпаетесь, чаще ссоритесь с людьми, гнетёт депрессия, появляются мысли о суициде и т.п. Скорее всего у вас посковидный синдром.
ПК-синдром может проявлятся не сразу и проявления у него могут быть весьма широкого спектра: от лёгкого недомогания, до острого нарушения кровообращения (инсульт, инфаркт).
Сколько времени эти состояния могут длиться и как могут разрешиться без правильной помощи не всегда понятно.
Вне (!) эпидемии 50% населения по статистике умирает от ишемической болезни сердца. Поэтому стоит ещё внимательнее относиться профилактике внезпной потери жизни из-за сердечно-сосудистых заболеваний.
С условиях обязательного медцинского страхования вы можете получить достаточно полное обследование своего состояния, если проявите должную настойчивость. И будьте внимательны, у врачей есть негласное указание в медкарте писать, что вы полностью осмотрены и в основном здоровы, хотя у вас могут быть жалобы и явные симптомы, например повышенная температура). Да и времени всего 12 минут на осомтр и введение данных.
Требуйте необходимого объёма оказания услуг, так как именно вы и ваши родственники отчисляете часть зараплаты много лет на медобслуживание, а так же часть бюджета нашей необъятной родины формируется от добычи ресурсов.
Пока вы сами о себе не позаботитесь, никто вам не смежет "причинить" добро.
Прививка. Делать или нет - ваше личное право. Не давайте запугать себя КВАксерям и Антиваксерам и остатья в оцепенении без действий. Кваксперы отрицают любые другие способы защиты; опоненты могут склоняться в другие крайности.
В связи с описанной окружающей информационной обстановкой решения могут неочевидными, но естесственными. Например. Оздоровление кишечной флоры значительно улучшает состояние всего организма в любой период заболевания. Есть нюанс: "не все йогурты одинаково полезны". То есть придётся перебрать определённые штаммы полезных бактерий, которые значительно улучшат ваше состояние за 2-14 дней.
Многое из необходимого у вас уже есть. Дыхательные упражнения, которые вы можете использовать как востстановление после преренесённого заболевания; как облегчение во время болезни; как профилактику простудных заболеваний. Гипоксия (умеренная) в тренировочном режиме полезная. Но будьте аккуратны, исследуйте противопоказания и свои особенности.
Универсальная рекомендация МинЗдрав РФ от 2000 г - это любимые мною тренажёры Марка Фёдоровича Агашина. Они рекомендованы МЗ РФ как способ лечения многих заболеваний.
Недавние исслдеования показывают, что тренажёры прекрасно подходят как способ профилактики страшных простудных заболеваний (
https://elibrary.ru/item.asp?id=48386046).
"Лечебное питание" - это не лекарство, но метод лечения заболеваний и состояний. Оно может быть единственно применяемым методом, так и в ходить в комлпексное лечение; представлять из себя определённый продукт (признаный "лечебным питанияем" по сертификации) или набор продуктов, котрый будет иметь лечебный эффект (лечебные столы Певзнера).
"Не есть жаренного" - весьма самообманчивый подход к оздоровлению при любом синдроме. Необходимо действовать комплексно, а не только методом исключения "вредного".
Совокупный подход требует в том числе и психологического опрядка. Выявления невратизирующих (навязчиво истощяющих) установок и замена их на полезные мотивирующие к необходимым ресурсным достиженям.
Дообследоваться! Сердечно-сосудистая система, нервная, гормональная, психическая деятельность, иммунитет, моче-половая система. Так ли всё это работает как раньше и как необходимо в вашем возрасте. Не путайте "во...