Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
30:46
30 Min HIIT FULL BODY WORKOUT at Home | 30 минут КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА ДОМА
2.2K просмотров
20 апр 2022High intensity cardio workout for the whole body. Workout for weight loss and burning extra kilocalories. Today we will sweat from the heart 😜 You don’t need special equipment for training, only you and a mat😁 We perform exercises for 20 seconds and 10 seconds time to prepare for the next exercise. We perform a series of 2 exercises 4 times, and then rest for 30 seconds. At the end of the workout we do stretching. Follow along and complete as many reps as possible in 20 Seconds. After 10 Seconds of Rest continue to the next move.
Workout exercises:
1. Squat And Front Kick
2. Mountain Climbers
3. Forward Lunge
4. Push-Ups with Arm Raise
5. Plank Jump-Ins
6. Superman
7. Double Crunches
8. Shoulder Push-Up
9. Plank Walkout
10. Raises Leg To Hands
Cardio Workouts:https://www.youtube.com/playlist?list=PLnGZEelK3b6XA5AL6JOPPLMvtmUYVgJWe
Have a nice workout!
____________________________________________________________________
Music: https://www.epidemicsound.com
Disclaimer:
If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or program is solely at your own risk.
________________________________________________________________________
Высоко интенсивная кардио тренировку на всё тело. Тренировка для похудения и сжигания лишних килокалорий. Сегодня попотеем от души 😜 Для тренировки не нужно специальное оборудование, только вы и коврик😁 Упражнения выполняем по 20 секунд и 10 секунд время для подготовки к следующему упражнению. Серию из 2 упражнений выполняем 4 раза, а затем отдыхаем 30 секунд. В конце тренировки растяжка.
Упражнения в тренировке:
1. Приседание и мах ногой
2. Бег в планке
3. Выпады вперёд
4. Отжимание и мах рукой
5. Прыжки в планке
6. Супермен
7. Двойные скручивания
8. Отжимание на плечи
9. Хождение в планке
10. Поднятие ног к рукам
Кардио тренировки: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnGZEelK3b6XA5AL6JOPPLMvtmUYVgJWe
Программы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnGZEelK3b6U5l76iDx7xc6uPgtLP5Ab7
Приятной тренировки!
____________________________________________________________________
Музыка: https://www.epidemicsound.com
Важно:
Перед началом тренировок обязательно советую вам проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем начинать выполнение каких-либо упражнений.Настоятельно рекомендую убедиться, не принесет ли вреда вашему здоровью тот или иной вид физических нагрузок.
Свернуть
