Третий день марафона, а это значит, что мы уже можем не только правильно питаться, но и начинаем добавлять в наш марафон упражнения.
И сегодня мы знакомимся с нашим экспертом по тренировкам Анастасией Тукмачевой, тренером и спортивным блогером, которая переплыла Босфор, стала трехкратным IRONSTAR 113 км. Анастасия на постоянной основе пробегает «гонки Героев», полумарафоны и даже участвует в женских соревнованиях по страйкболу.
И она делится с вами своими секретами.
Тем, кто только начал тренировки и не имеет спортивной подготовки стоит посмотреть урок для начинающих