Привет друзья, 5 дней назад я начал заниматься по программе Здоровье и каждый день показываю свой вес. Многие из вас спрашивают меня, что я на самом деле делаю? Я не консультант по питанию и не медик, но делюсь своим жизненным опытом.
Понял, что для того, чтобы что-то изменить, необходимо изменить образ мышления, а впоследствии и образ жизни. Меня не устроило то, как я выгляжу, и я решил изменить свой образ жизни – начала заниматься спортом, есть больше фруктов и овощей, резко сократил жирную пищу, продукты с белым сахаром, белый хлеб на дрожжах, отказалься от газированных напитков и алкоголя. И уже вижу первые результаты. Я понял, что должен быть дисциплинированным и настойчивым. Ведь мне всего 53 года и я хочу быть здоровой и счастливой еще долго. Вот краткий обзор программы «Здоровье»:
1. Утром я занимаюсь гимнастикой не менее 10 минут.
2. Выпиваю маленькими глотками два стакана теплой воды /можно добавить в воду свежевыжатый лимонный сок/. Это запускает процесс очищения организма.
3. Ничего не ем до обеда, просто выпиваю два-три стакана воды маленькими глотками. Вода очень важна для обмена веществ.
4. Принимаю одну таблетку клеточного питания Elev8, в котором есть все необходимое в плане витаминов и минералов на дневную порцию. Эта клеточная пища изготовлена по технологии питания космонавтов. Она содержит гриб Кордицепс, грибы Рейши, грибы Чата, Гуарана, Брокколи, Морковь, Шпинат, Свекло и многие другие овощи. Выпиваю тоже и стакан воды маленькими глотками.
5. Днем около 14:00, а затем около 16:00 я ем свежие фрукты - яблоки, груши, виноград, арбуз, дыню, сливы или другие фрукты.
6. Вечером ем свежий салат из огурцов, помидоров, листьев салата и свежего лука или других овощей. Стараюсь закончить еду к 19.00.
7. Я выпиваю не менее 2 литров воды в течение дня.
При таком режиме питания, я чувствую себя очень энергичным, крепко сплю по ночам, а утром просыпаюсь в отличном настроении и полностью отдохнувшим. До того, как я начал эту программу Здоровье /для меня это образ жизни/, у меня была привычка есть в любое время суток, даже поздно вечером, перебарщивая с сахаросодержащими продуктами и другими вредными продуктами. Мой сон был очень неспокойным, утром я просыпаюсь усталым.
Все, что я вам рассказываю, является лишь моим личным опытом и не является советом о том, что вам следует делать.
Напишите, что вы думаете?