Из КАЧКА в ДРИЩА
Мое постановление после перерыва, первая легкая восстановительная тренировка.
Мой Instagram: https://www.instagram.com/trainer_danil/
Мой Telegram: https://t.me/trainer_danilfat
Запись на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ: https://wa.me/message/UNBAI4BHEXIJM1
Причины по которым ты не худеешь: https://youtu.be/xBd77CWGyAk
Разминка:
1 сет.
-Жим гантелей лежа. (грудь)
-Тяга горизонтального блока. (спина)
2 сет.
-Сгибание предплечья со штангой. (бицепс)
-Рагибание предплечья в кроссовере. (трицепс)
3 сет.
Разгибание голени сидя. (квадрицепс)
Сгибание голени лежа (ЗПБ)
Заминка.
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.