Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
52:35
Худеем к лету. Как быстро добиться результатов - как похудеть на 5 кг за одну неделю
0 просмотров
21 июн 2015Худеем к лету. Как быстро добиться результатов Как похудеть быстро: http://2rybakova.com/go/4091/242/s
1. Исключите из рациона питания продукты с высоким гликемическим индексом
Мучное, сладкое, вареный картофель и рис, алкоголь, вареная свекла и морковь -- продукты с высоким гликемическим индексом, которые стимулируют аппетит и, как следствие, приводят к лишнему весу.
Если вы хотите быстро похудеть, исключите эти продукты из рациона питания минимум на месяц.
2. Исключите из рациона питания соль
Соль задерживает жидкость в организме и, как следствие, приводит к лишнему весу.
Если вы хотите быстро похудеть, исключите соль из рациона питания: не добавляйте соль в блюда; не ешьте соленые огурцы, помидоры и т. д.; откажитесь от переработанного мяса (колбасы, сосиски и т. д.), консервов и сыров.
3. На пять дней "сядьте" на белковую диету
Белковая диета относится к самым эффективным, так как на переработку белка организм тратит много калорий. Кроме того, в белковой диете исключены углеводы, избыток которых приводит к образованию жировых отложений.
Соблюдайте белковую диету не более пяти дней, иначе рискуете заболеть, например, раком желудка.
Кроме того, прежде чем "сесть" на белковую диету, поговорите с врачом. Дело в том, что эта диета не рекомендуется, например, при заболеваниях почек, сахарном диабете, подагре.
Пятидневная белковая диета:
- первый и пятый день -- 8 стаканов кефира;
- второй-четвертый день -- 300 г мяса, курицы или рыбы и неограниченное количество овощей и зелени. Канал: http://www.youtube.com/user/JiviZdorovo
ФИЛЬМЫ О ЛЮБВИ: http://www.youtube.com/channel/UCX6goCvuUpenO71EcolkiJg
Свернуть
