Привет! 🙋🏻‍♀️ Меня зовут Ира и это марафон ЖИР ВЫШЕЛ ИЗ ЧАТА! 🎯 Цель этого марафона не только потеть и тренироваться до потери пульса, а сбросить лишнее и улучшить качество своего тела! Поэтому я создала комбинацию из силовых, круговых, EMOM и тренировок full body и объединила их в грамотный тренировочных план! Первая неделя будет вводная, а потом нагрузка постепенно будет расти! Поэтому в этот марафон может зайти человек абсолютно с разной физической подготовкой! Начиная со второй недели тебе понадобятся гантели! 💭 ЧАТ В ТЕЛЕГРАММ 24/7 Как известно, питание- это 70% успеха, поэтому в этом марафоне я сделала чат в телеграм, чтобы контролировать твоё питание! Я не рассчитаю, а научу тебя рассчитывать суточную калорийность и буду проверять твои отчеты и фото тарелок 🍽! К-Контроль! 🥸 Так же в чате я буду отвечать на все ваши вопросы и разыгрывать различные призы! 📸 Для УЧАСТНИКОВ ЧАТА необходимо сделать фото ДО перед началом марафона и фото ПОСЛЕ - лучший результат будет награждён!🏆 🆘🆘🆘 ВХОД В ЧАТ 999 р до начала марафона, после старта - цена возрастёт до 1499 рублей!🆘🆘🆘 Для доступа в чат свяжись со мной в Инстаграм @sindirina1, Telegram @sindirina1 или напиши мне на почту sindirina1@mail.ru #жирвышелизчата #ятебяпохудею #марафонпохудения