Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
25:56
КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | 20 минут | ТРЕНИРОВКА ДОМА | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
78 просмотров
16 фев 2022Привет всем!👋 Сегодня кардио тренировку на всё тело. Сегодня попотеем от души 😜 Для тренировки не нужно специальное оборудование, только вы и коврик😁Упражнения выполняем 30 секунд и 15 секунд отдыхаем. Выполняем круг из 5 упражнений, а затем его повторяем. Пауза между кругами 30 секунд. В тренировке 3 круга.
Упражнения в тренировке:
1. Прыжки с разведением рук
2. Тяга колена к рукам
3.Прыжки вперёд и назад с приседанием
4. Прыжки в стороны в планке
5. Складка
6. Прыжки из полуприседа
7. Присед и мах ногой
8. Отжимания
9. Альпинист с прыжками
10. Скручивания к согнутым ногам
11. Прыжки с ударами руками вперёд
12. Прыжки с Каспием пола
13. Перекрёстные касания ног
14. Лодочка
15. Попеременные скручивания
Приятной тренировки!
____________________________________________________________________
Музыка: https://www.epidemicsound.com
Важно:
Перед началом тренировок обязательно советую вам проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем начинать выполнение каких-либо упражнений.Настоятельно рекомендую убедиться, не принесет ли вреда вашему здоровью тот или иной вид физических нагрузок.
Свернуть
