Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
25:51
КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | 20 минут | ТРЕНИРОВКА ДОМА | ТРЕНИРОВКА С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙ
76 просмотров
10 фев 2022Привет команда!👋 Встречаем сегодня кардио тренировку на всё тело. Сегодня попотеем от души 😜 Для тренировки не нужно специальное оборудование, только вы и коврик😁Упражнения выполняем 20 секунд и 10 секунд отдыхаем. Выполняем упражнения по 2 подхода.
Упражнения в тренировке:
1. Приседание и прыжок
2. Бег в планке
3. Выпад с пульсацией
4. Приседание и мах ногой
5. Прыжки в стороны из планки
6. Конькобежец
7. Выпад в сторону и подъём ноги к локтю
8. Jumping Jack
9. Лодочка
10. Приседание сумо
11. Подъём с колен в полуприсед
12. Кикбоксинг из полуприседа
13. Из положения обратной планки тяга руки к ноге
14. Бегущий человек
15. Прыжки из планки в стороны
16. Прыжок и отжимание
17. Из положения планки на локти
18. Бег в планке
19. Казачок
Приятной тренировки!
____________________________________________________________________
Музыка: https://www.epidemicsound.com
Важно:
Перед началом тренировок обязательно советую вам проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем начинать выполнение каких-либо упражнений.Настоятельно рекомендую убедиться, не принесет ли вреда вашему здоровью тот или иной вид физических нагрузок.
Свернуть
