ВЕСОВОЕ ПЛАТО - ЧТО ЭТО?
Это ситуация, когда вес стоит +/- на одной отметке на протяжении 3-4 недель, при этом сохраняется идеальный режим питания и дня.
⚠На что обратить внимание:
-какой у вас сон
-как работает ЖКТ
-сколько выпиваете воды за день
-какая норма и какое соотношение КБЖУ
-сколько съедаете клетчатки
-достаточно ли в рационе витаминов и минералов
-какая физическая активность
Если есть хоть один пробел в выше написаном, то это 👉 к плато не относится. Всё это не отлаженный режим питания. Который легко корректируется с консультантом по питанию.
Если у вас его ещё нет, им могу стать Я🙋. Приглашаю на бесплатную ознакомительную консультацию.
ТЕЛО ПЕРЕСТРАИВАЕТСЯ, когда наступает период плато.
📍тело адаптируется к изменённой калорийности питания ➡️ это ведёт к перестройке многих внутренних процессов. Для всего этого нужно время
📍организму также нужно время для вывода накопившегося мусора (токсины; клеточный мусор; ненужные большие сосуды и капиляры, которые кормили ушедший жир; разбирается лишняя кожа, которая наросла на прошлый вес и более не нужна).
Ваше тело и организм работают для вашего восстановления. Поэтому плато - это ХОРОШО👍
Вы сталкивались с плато или это был не отрегулирован режим?