Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
00:05
Нам кажется, что на видео есть . Посмотреть
Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Как превратить белый жир в бурый!
1K просмотров
25 фев 2022На видео отмечены:
Как превратить белый жир в бурый и почему это важно
⠀
В организме человека есть два вида жира: белый и бурый.
⠀
Чтобы оставаться стройными, здоровыми и молодыми, необходимо учитывать функции данных видов жировой ткани:
👉первое — стараться уменьшить количество висцерального и подкожного жира,
👉второе — увеличить количество бурого жира.
⠀
С возрастом и при избыточной массе тела количество бурого жира уменьшается, а это значит, что пора подключать методы активации клеток бурой жировой ткани. Какие методы? Запоминаем!
⠀
ХОЛОД
раздражает терморецепторы кожи, активирует поступление гормонов адреналина и норадреналина в клетки бурого жира.
⠀
При воздействии холода организму не выгодно запасать жир, когда он должен тратить его, чтобы согреться. Актуально закаливаться, снижать температуру в спальне до 20 градусов.
⠀
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ,
в том числе и обычная утренняя зарядка, запускают гормон иризин, который трансформирует белый жир в бурый и уменьшает количество подкожного и висцерального жира.
⠀
ПРОДУКТЫ-СТИМУЛЯТОРЫ бурого жира
🔸Яблоки
🔸розмарин, чабрец (тимьян)
🔸Зеленый чай
🔸Красный стручковый перец (капсаицин)
🔸Ресвератрол
🔸Чеснок
🔸Куркума (куркумин)
🔸Морские водоросли, келп (фукоксантин).
⠀
Также количество бурой жировой ткани снижается при нарушении выработки мелатонина, поэтому так важно ложиться спать до 23:00.
#здоровьекрасота #красотаиркутск #ковид #восстановление #детииркутск #вирус #здоровьеиркутск #иркутск #зож #боль #рецепты #долголетие #давление #лечимсами #народнаямедицина #профилактиказаболеваний #здоровьебезлекарств #оздоровительныйцентр #реабилитация #лфк #спорт #фитнесиркутск #йогаиркуиск #выпадаютволосы #травма #болезнь #йогаангарск #массажиркутск #совет #натурально
Свернуть
