Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
04:02
Нам кажется, что на видео есть . Посмотреть
Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Раздражение-Рефлексия-Рефрейминг
131 просмотр
5 фев 2022На видео отмечены:
Наш телеграм-чат: https://t.me/vmestokofe
Если вы не хотите терять энергию из-за раздражения, применяйте простой алгоритм:
Раздражение - Рефлексия - Рефрейминг
Это просто:
1) Раздражение - если оно произошло - ощутить его!
2) Рефлексия - Понять: в данный момент - я в раздражении
3) Рефрейминг - Задать себе вопрос: если бы то, что происходит, можно было бы означить по-другому, как-то нейтрально, то чем бы это было? И тогда какую пользу из этого я могу извлечь?
Собственно рефрейминг дословно переводится как переопределение рамок. Изначально вы восприняли происходящее в рамках раздражающей ситуации, а потом перевели в другие рамки - в рамки извлечения пользы.
Наш телеграм-чат: https://t.me/vmestokofe
Свернуть
