Восемь подходов по 20 секунд + 10 секунд отдых между подходами - это очень эффективный способ, позволяющий всего за 4 минуты, дать интенсивную нагрузку на работающие мышцы, что обеспечивает очень высокий тренировочный эффект упражнения на пресс.
Выбор уровня сложности (выбор позы) является эффективным, если к последним двум подходам в мышцах чувствуется легкое "жжение" и "набухание".
Занимайтесь йогой корректно и регулярно!
Успехов вам в практике!
Подпишитесь на канал бесплатно и сейчас:
http://www.youtube.com/user/ShantiStationRu?sub_confirmation=1
ॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐ
Вы можете выполнять это упражнение вместе с другими, собранными в эти плейлисты:
Укрепление мышц. День 1:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIGABn1FZZJYko6oPpRCCkc9L15z48FIp
Укрепление мышц. День 2:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIGABn1FZZJZIb-f7sFnK3fyisr8d9iiR
ॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐ
Все ролики в хронологическом порядке смотрите на сайте:
https://www.shantistation.ru
Наш проект по Путешествиям
http://shantistation.ru/category/traveling/
Наш проект SHANTI | STYLE
http://shantistation.ru/category/style/
Мы в фэйсбуке:
https://www.facebook.com/pages/shantistationru/172065509585050
Мы в вконтакте:
http://vk.com/public51369050
Мы в твиттере:
https://twitter.com/Shanti_Station
Мы в одноклассниках:
http://odnoklassniki.ru/group/52932661870846
Мы в живом журнале:
http://shantistation.livejournal.com/
Спасибо что вы с нами!
ॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐ
НАШ САЙТ:
https://www.shantistation.ru
Наши ПУТЕШЕСТВИЯ:
http://shantistation.ru/category/traveling/
SHANTI | STYLE:
http://shantistation.ru/category/style/
ॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐ
Мы в фэйсбуке:
https://www.facebook.com/pages/shantistationru/172065509585050
Мы во вконтакте:
http://vk.com/public51369050
Мы в твиттере:
https://twitter.com/Shanti_Station
Мы в одноклассниках:
http://odnoklassniki.ru/group/52932661870846
Мы в живом журнале:
http://shantistation.livejournal.com/
ॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐ
Занимайтесь йогой корректно и регулярно!
Успехов вам в практике!
#табата #йогадлявсех #yogamix #yoga #yogiki #йога #йогадляначинающих #fitness #фитнес