Сегодня мы хотим обсудить с вами два вопроса, которые хоть раз в жизни задавал себе каждый практикующий.
Первый: «подходит ли мне йога». Практика йоги на сегодняшний день невероятно многообразна. В ней определенно можно найти все что угодно – от махровой эзотерики с элементами мистицизма до чрезвычайно структурированной физкультурной тренировки с научным обоснованием. Если брать исключительно физический уровень воздействия, то и здесь разнообразию нет предела. Вы можете встретить стили, с практикой из разряда «no pain no gain». И наоборот – можно наткнуться на практику, в рамках которой, при всем желании, не удастся почувствовать никакого физического напряжения.
Второй вопрос: «подхожу ли я для занятий йогой» – вопрос результативности. Имеет ли смысл начинать? Получу ли я пользу? На эти вопросы уже давно ответил Сватмарма в своем трактате «Хатха Йога Прадипика», сказав, что успеха в йоге достигнет всякий, вне зависимости от того молод он, стар или дряхл, здоров или болен, лишь бы практика его была настойчивой.
Как вы, наверное, заметили, и у нас на занятиях можно встретить совершенно различный уровень нагрузки. Сегодняшняя практика тоже по-своему своеобразна. Она отвечает на вопрос «можно ли заниматься йогой, не поднимаясь в положение стоя?» Ответ вы, наверное, уже знаете.
Осталось только попробовать…
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:03 Открывающая пранаяма
02:25 Разминка: мягкая суставная гимнастика
15:56 Основной блок
38:35 Перевернутые позы
42:46 Шавасана
Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:
https://youtu.be/ptPG2VJCBWg
Занятия для начинающих:
https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v_u8_xF4laMAbJ_WIVN21N4
Занятия для опытных:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v9hEIgYxTZO0uO9kBN5yQbo
Занятия для продвинутых:
https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v-axZXAh40I5PZqOMy0LvdP
💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим
🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:
https://www.facebook.com/groups/yogabanda/
Курс преподавателей йоги:
http://yogaacademy.co.il/
Инстаграм:
🧘🏻♀️
https://www.instagram.com/yogainisrael/
🧘🏻♂️
https://www.instagram.com/yoga_banda/
Facebook:
🧘🏻♂️
https://www.facebook.com/RomanYogaTeacher
🧘🏻♀️
https://www.facebook.com/NatalyaYogaTeacher
С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер
#ЙогаБанда #йогадляначинающих #йога