Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Три универсальных упражнения. Сергей Бубновский.
01:07 — первое упражнение: отжимание от пола.
Что такое отжимания от пола? Это прежде всего восстановление кровоснабжения по позвоночным артериям, что необходимо для избавления от головных болей, депрессии, вегето-сосудистой дистонии.
03:56 — второе упражнение: упражнение для мышц брюшного пресса, необходимо для улучшения перистальтики желчного пузыря, так называемой дискенезии желчно-выводящих путей, для перистальтики кишечника, для восстановления кровообращения шейного и грудного отделов позвоночника.
04:57 — показываем второе упражнение: для мышц брюшного пресса.
07:55 — третье упражнение: работа с мышцами спины и задней поверхностью бедра., ягодиц, где проходят седалищные нервы.
09:46 — Упражнения выполняются на пустой желудок, длительность выполнения упражнений не менее 20 минут, обязательно до появления пота. Желательно заканчивать любую гимнастику принятием водных процедур, заканчивая холодной водой, что помогает улучшать систему кровообращения.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и комментируйте видео! Здоровья вам и успехов!
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.