Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
23:05
Тибетская гимнастика для долгожительства Тибетская гимнастика в постели для оздоровления видео
142 просмотра
23 авг 2021Новая тибетская гимнастика долгожительства, результативная гимнастика в постели видео для оздоровления . Получить ПОДАРОК http://womanaura.com/ комплекс женственности. Упражнения хорошо восстанавливают иммунную систему.
Выполняется утром. Ещё лежа в постели.
Продолжительность 20-30 минут.
Упражнение 1
2.35 Массаж ушей
Упражнение 2
3.42 Массаж козелка уха
Упражнение 3
4.36 Массаж глаз
Упражнение 4
5.17 Массаж щитовидной железы
Упражнение 5
6.09 Наклоны головы
Упражнение 6
7.07 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание
Упражнение 7
8.13. Массаж подошвы ног
Упражнение 8
8.58 Велосипед
Упражнение 9
10.10 Скручивание
Упражнение 10
11.00. Это упражнения для мужчин
Поэтому мы женщины его пропускаем.
Упражнение 11
11.05 Трясучка ног и рук
Упражнение 12
13.38 Массаж живота
Упражнение 13
14.43 Массаж головы
Упражнение 14
16.11 Массаж затылка
Упражнение 15
16.47
Упражнение 16
17.26 Наклоны влево и вправо
Упражнение 17
18.32 Повороты влево и вправо
Упражнение 18
19.18 Наклоны вперед
Упражнения 19
20.10 Приседание и подъем
Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза.
1 неделя – 3 раза
2 неделя – 5 раза
3 неделя – 7 раз. …. И так до 21 раза
Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза.
Упражнение 20
21.19 Массаж точек жизни.
Поделиться https://youtu.be/_hnp886538M
Тибетская гимнастика для долгожительства Тибетская гимнастика в постели для оздоровления видео
Подписаться на канал https://www.youtube.com/user/RashidaShamdan
Ещё видео по этой теме:
https://www.youtube.com/watch?v=RCXia9OacYk
https://www.youtube.com/watch?v=ex1TZAduJOg
https://www.youtube.com/watch?v=YVN5A-XQG8w
https://www.youtube.com/watch?v=AymxFuAFKr8
Понравилось видео нажмите НРАВИТСЯ
Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: https://vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): https://vk.com/womanaura
Facebook: https://www.facebook.com/rashida.shamdan
Twitter: https://twitter.com/RashidaShamdan
Свернуть
