Давно не делал это упражнение, наверное года два точно.
Пока спина в этом упражнении слабая, делаю с небольшим читингом, окрепнет спина будем делать без читинга.
С читингом привыкаем к большим весам. В дальнейшем если будет всё хорошо, тогда готовиться на соревнования по армейскому жиму стоя. Можно даже на очень хороший разряд сдать.