Предыдущая публикация
Видео
Автопереключение роликов
Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически
02:40
10 фактов о BCAA (Незаменимые аминокислоты. Аминокислоты с разветвленной цепью)
Подпишись http://goo.gl/6RTtFK
Мы в соц-сетях
Instagram http://instagram.com/keeplooks
VK https://vk.com/keeplooks
Facebook https://www.facebook.com/keeplookscom
BCAA включают лейцин, валин и изолейцин. Название «аминокислоты с разветвленной цепью» происходит из структуры этих соединений. Каждая из них имеет вилкообразный вид, который немного похож на ветви, отсюда и соответствующее название. Три элемента BCAA невероятно важны и фактически попадают в категорию незаменимых аминокислот. Незаменимые аминокислоты – это те аминокислоты, которые организм синтезировать самостоятельно не может. Следовательно, он должен получать их в достаточном количестве через пищевые источники. На самом деле, не смотря на то, что существует около 20 аминокислот, которые мышцы используют для роста, BCAA составляют примерно треть аминокислот в мышечной ткани. Поэтому, если ваша цель нарастить мышцы – BCAA обязательны.
Метаболизм
Поначалу может быть не видно, что метаболический процесс различных аминокислот имеет значение, при условии важности мышечной ткани. Но вся правда в том, что способ их переработки играет огромнейшую роль в функциях всего организма. Метаболизм BCAA отличается от метаболических процессов других аминокислот. Что делает BCAA действительно особенным? Метаболизм. Если большинство аминокислот перерабатывается в печени, то BCAA – преимущественно в мускулах. Несмотря на структурное сходство трех аминокислот с разветвленной цепью, они все же имеют различные метаболические пути. Распад лейцина осуществляется исключительно посредством жировых путей. Валин распадается за счет углеводных, а изолейцин – за счет обоих. Различные метаболические пути этих трех аминокислот приводят к разнообразным требованиям для каждой из них.
BCAA, в отличие от большинства других аминокислот, метаболизируются в мышечной ткани, окисляясь (используясь в качестве энергии) мышечными клетками для производства клеточной энергии в форме АТФ. АТФ – главный источник энергии, который питает мышечное сокращение и позволяет поднимать тяжести.
Тот факт, что лейцин, изолейцин и валин перерабатываются именно в мышечной ткани, позволяет им быть источником быстрой энергии, когда тело нуждается в ней. Переработка BCAA во время длительных упражнений происходит достаточно быстро, поскольку тело требует больше энергии, когда организм подвергается такому стрессу, как тренировка. Все это делает BCAA невероятно эффективными при приеме во время занятий с тяжестями.
http://keeplooks.com/index.php?id=132
"BCAA" "незаменимые аминокислоты" "как принимать bcaa" ""
Показать еще
