Что особенно важно в тренировках? Понимание того, что вы хотите и что происходит с вашим телом в процессе занятий! Тренеру проекта
#ЯСЕГОДНЯ Ксении есть что сказать по этому поводу👇
Ниже будут слова об очень важном аспекте тренировок — понимании и управлении своим телом⚠
▪За последний год я старалась заниматься разными вещами. Я строила тело, потом готовила его к фотосессии, параллельно начала бегать, чтобы похудеть. В итоге сразу после фотосета добежала до Гонки героев и разбила в хлам ноги, которые ещё недавно красиво смотрелись в объективе, боксировала, училась подтягиваться, потом растягиваться, какое-то время просто веселилась. 🙏🏻
Мне всегда везло с людьми, которые мне попадались по жизни. У меня не было никогда цели профессионально куда-то забуриться, но всегда были интересны технические аспекты и методы их изучения. Все мои наставники говорили, что я быстро улавливаю суть движений, но это не моя заслуга, а это доп опция, которая прилагается любому, кто регулярно и осознанно нагружает своё тело. 😏
Когда ко мне приходит новый человек, я обычно прошу его выполнить несколько повседневных движений, чтобы понять, как он двигается. Затем показываю, как тоже самое сделать технично и прошу повторить. И тут становится понятно, человек изначально неправильно двигался потому что не знал, как надо правильно или просто его тело не слушается его же разума. И поверьте, чаще всего мы совсем не умеем управлять этим механизмом, который переносит нас с места на место, укладывает нас спать и питается продуктами из нашего холодильника.
❤А знаете, как взять управление в свои руки? Постройте мышцы! Сделайте это осознанно, занимайтесь технично, соблюдайте выверенные и самые эффективные траектории движения. И вот только тогда (а не если вы будете каждое утро бездумно толкать дерево во дворе), у вас появится нерушимая связь — нейромышечная связь. Мозги и мышцы, мышцы и мозги! Они помогут вам двигаться так, как вам будет хотеться, а там уж выбор за вами — бежать марафон или скользить по паркету в ритме вальса. Удачи 😘
#ЯСЕГОДНЯ #фитнес #фитнесмарафон #спорт #тренер #здоровье #тренировки #диета #полезное #второй_сезон #призы
www.todayme.ru