Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Серия тренировок "Умри, но не сейчас!!! " БЛОК 5 ( ШАЛЬНОЙ)
Серия коротких, но интенсивных тренировок (+ ПИТАНИЕ см.ниже)
Один блок рассчитан на 1 неделю работы через день ( например: понедельник, среда , пятница)
Всего 2 упражнения и 2 подхода.
Предварительно размять вращательными движениями шею, плечи, таз, колени, голеностопы.
Следующий блок ждите в воскресенье
Не сачкуйте, не ленитесь, действуйте и все получится!
В добавочек 5 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ!!!
1. Исключить: сладкое, жаренное, белый хлеб, картофель, майонез, любые сладкие напитки, колбасные изделия, смеси сухофруктов и орехов.
2. Кушать в одно и то же время:
Завтрак - с 7 до 9
Обед - с 13 до 15
Ужин - с 18 до 20
3. Не более 3-х чашек кофе в день.
4. Фрукты есть до 16 часов.
5. Выпивать не менее 2 литров воды в день.
Верю в вас!
Вы также можете делится своими результатами у себя на страничках в Facebook и ВКонтакте и участвовать в конкурсе.
Подробнее - Facebook https://www.facebook.com/AnitaTrener?...,
ВКонтакте - http://vk.com/wowbody
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.